Hoy no logré tanto como esperaba, y eso está bien. A veces siento que el día no va como lo planeé y me cuesta aceptar que no todo sale perfecto. Pero, al final, logré algo igual de importante: me mantuve en pie, continué, y eso ya es un triunfo. La productividad constante es el ideal, pero no todo…
En momentos de estrés o ansiedad, puede ser fácil perderse en la vorágine de pensamientos y preocupaciones. Sin embargo, una de las herramientas más simples y poderosas que tenemos a nuestra disposición es la respiración. Aprender a respirar de manera consciente nos permite recuperar la calma, cen…
Meditar puede parecer una práctica compleja si nunca lo has hecho antes, pero no te preocupes, no necesitas ser un experto para empezar. La meditación es una herramienta poderosa para calmar la mente, reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. Si sientes curiosidad pero no sabes por dónde e…
Vivimos gran parte de nuestras vidas en piloto automático, actuando sin consciencia plena de nuestras decisiones o de cómo nos afectan. Esto puede ser especialmente cierto en nuestra rutina diaria, donde repetimos las mismas acciones sin reflexionar si realmente estamos alineados con lo que querem…
El lenguaje interno es esa conversación silenciosa que mantenemos constantemente con nosotros mismos. Lo que nos decimos influye profundamente en nuestra autoestima, en nuestra motivación y en nuestra manera de enfrentar los desafíos diarios. Si nuestro diálogo interno es negativo, puede sabotear …
No todo lo que pensamos nos sirve. De hecho, a veces los pensamientos automáticos son como piedras en el camino. Pero la buena noticia es que podemos elegir qué tipo de pensamientos alimentar: aquellos que impulsan, que abren puertas y que nos ayudan a construir, paso a paso, el progreso que quere…
Cuando me comparo, me pierdo. Es así de claro. Me olvido de todo lo que soy, de lo que logré, de lo que estoy construyendo con esfuerzo. Y sin darme cuenta, empiezo a mirar al costado, como si eso fuera más importante que lo que pasa dentro mío. Me pasa seguido: veo a alguien “más productiva”, “m…
Hay días en los que me descubro buscando paz como si fuera algo que se encuentra afuera: en un viaje, en una playlist, en una persona, en una taza de té. Y aunque todo eso ayuda, la paz verdadera no es algo que se ve… es algo que se siente . Estar en paz no se nota desde afuera. No siempr…
Hay días que arrancan corriendo y siguen igual. Agenda llena, mil cosas por hacer, mensajes sin responder. En medio de ese caos, hacer una pausa puede parecer un lujo . Pero no lo es. Es una herramienta. Una necesidad. Una forma de volver a vos, aunque sea por un minuto . Las pausas…
Hoy fue uno de esos días en los que no hice nada de lo que tenía “pendiente”. No taché tareas, no avancé en ningún proyecto, no tuve charlas profundas ni momentos épicos. Pero algo dentro mío me dijo: este día también vale . Porque descansar también es un acto de presencia. Porque estar en sile…
Durante mucho tiempo pensé que el caos era algo que debía evitar. Que si todo estaba desordenado, yo estaba fallando. Pero hoy entendí que el caos también puede abrazarte . Que a veces no hay un plan, ni respuestas claras, y aún así… hay espacio para descansar ahí. Nos enseñaron a ver el caos c…
Se habla mucho de “vivir el presente”, pero a veces suena abstracto, casi inalcanzable. Como si fuera algo reservado para monjes en la cima de una montaña. Pero no. Vivir el presente no es estar todo el tiempo en paz. Es estar todo el tiempo presente , incluso cuando hay caos. No significa igno…
Cuando la mente va rápido, el cuerpo queda atrás. Estamos en mil cosas a la vez, pero nos cuesta habitar el momento presente. Respirar es una de las herramientas más simples (y poderosas) para volver al cuerpo, al aquí y ahora , sin necesidad de cambiar nada, solo registrarlo. Respirar con inte…
Cuántas veces decimos “tengo que” como si estuviéramos cargando una mochila. “Tengo que entrenar”, “tengo que comer mejor”, “tengo que descansar”. Y aunque suenen lógicas, esas frases nos alejan del poder de elección . Nos ponen en modo obligación. Y cuando algo se siente obligación, la motivació…
Es fácil avanzar cuando todo a tu alrededor empuja. Cuando te aplauden, te acompañan o te siguen el ritmo. Pero, ¿qué pasa cuando eso no está? Ahí es donde se pone a prueba tu verdadero motor: el interno. Ser tu propio motor significa accionar incluso cuando nadie te ve, te guía o te celebra . …
Tu mente necesita aire, luz y espacio, igual que tu cuerpo. Y muchas veces, eso empieza por ordenar el entorno que te rodea . Porque aunque no lo veas, lo que hay afuera impacta (mucho) en lo que pasa adentro. Tu espacio físico influye en tu espacio mental. Un ambiente limpio, con objetos que …
Decidir cambiar no siempre viene con aplausos. A veces, los que te rodean no lo entienden, lo minimizan o incluso se burlan. Y eso puede doler. Pero no significa que estés haciendo algo mal. De hecho, suele ser señal de que estás saliendo del molde. No necesitás que todos te entiendan. Necesit…
A veces estás a mil, con ganas, ideas, energía. Otras, no querés saber nada. Y ahí entra una pregunta clave: ¿necesitás motivación o disciplina? Porque aunque parezcan lo mismo, son motores distintos. Y saber cuál usar puede marcar la diferencia. La motivación te enciende. La disciplina te sos…
Fracasar no es el final del camino. Es parte del camino. Es una señal de que lo estás intentando, de que te estás moviendo, de que estás apostando por algo. Muchas veces se ve al error como algo que “atrasa”. Pero lo que más atrasa es no aprender, quedarse quietx o rendirse ante la primera caíd…
Nos pasamos la vida pensando en el “mañana perfecto” o revisando el “ayer que pudo ser distinto”. Pero lo único que realmente tenemos para accionar es el hoy . El presente no es solo un puente: es la base real de todo cambio. Postergar agota. Actuar alivia. Y no hablamos de hacer todo, sino de…
🌿 La vida sana: más que una moda, un estilo de vida consciente Hoy más que nunca, estamos rodeados de mensajes sobre lo importante que es cuidar la salud. Pero la vida sana no se trata solo de seguir una dieta o hacer ejercicio, tampoco es una moda pasajera ni una lista de exigenci…
