En momentos de estrés o ansiedad, puede ser fácil perderse en la vorágine de pensamientos y preocupaciones. Sin embargo, una de las herramientas más simples y poderosas que tenemos a nuestra disposición es la respiración. Aprender a respirar de manera consciente nos permite recuperar la calma, cen…
Meditar puede parecer una práctica compleja si nunca lo has hecho antes, pero no te preocupes, no necesitas ser un experto para empezar. La meditación es una herramienta poderosa para calmar la mente, reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. Si sientes curiosidad pero no sabes por dónde e…
Hay días que arrancan corriendo y siguen igual. Agenda llena, mil cosas por hacer, mensajes sin responder. En medio de ese caos, hacer una pausa puede parecer un lujo . Pero no lo es. Es una herramienta. Una necesidad. Una forma de volver a vos, aunque sea por un minuto . Las pausas…
Se habla mucho de “vivir el presente”, pero a veces suena abstracto, casi inalcanzable. Como si fuera algo reservado para monjes en la cima de una montaña. Pero no. Vivir el presente no es estar todo el tiempo en paz. Es estar todo el tiempo presente , incluso cuando hay caos. No significa igno…
Cuando la mente va rápido, el cuerpo queda atrás. Estamos en mil cosas a la vez, pero nos cuesta habitar el momento presente. Respirar es una de las herramientas más simples (y poderosas) para volver al cuerpo, al aquí y ahora , sin necesidad de cambiar nada, solo registrarlo. Respirar con inte…
🌿 La vida sana: más que una moda, un estilo de vida consciente Hoy más que nunca, estamos rodeados de mensajes sobre lo importante que es cuidar la salud. Pero la vida sana no se trata solo de seguir una dieta o hacer ejercicio, tampoco es una moda pasajera ni una lista de exigenci…
