¿Querés una ensalada que combine textura, sabor y proteína vegetal? Esta ensalada crujiente con garbanzos especiados es perfecta: rápida, nutritiva y llena de color. Ideal para almuerzos, cenas ligeras o viandas. Los garbanzos especiados aportan crocancia y un toque cálido de sabor, mientras q…
¿Querés empezar el día con energía, sabor y nutrientes? Este yogur con granola casera y frutas es la combinación perfecta de cremosidad, crocancia y frescura. Ideal para el desayuno, merienda o un snack saludable en cualquier momento. Con ingredientes reales y simples, podés preparar tu propia g…
¿Querés empezar a correr y no sabés cómo? 🤔 Con el ebook “Corre con Confianza: Tu Primer Paso en el Running” , vas a tener la guía completa para arrancar de cero, evitar errores y progresar semana a semana. ¡Olvidate de la frustración y sentí la motivación desde el primer kilómet…
¿Alguna vez soñaste con sentirte más liviano, con más energía y con una rutina que realmente funcione en poco tiempo? 🙌 El programa Dieta 21 Días te ofrece exactamente eso: hábitos fáciles, recetas deliciosas, batidos nutritivos y una guía de ejercicios adaptada a cualquier nivel, ¡en solo tres …
¿Abrís la heladera y no sabés qué preparar? 🤔 Sentís que tu alimentación se volvió monótona o aburrida. Con el Ebook “120 Recetas Fáciles y Saludables” vas a tener ideas frescas, rápidas y deliciosas para transformar tu día a día. 🌱 💡 Beneficios inmediatos: 🍴 Comer salu…
¿Alguna vez te preguntaste cómo asegurarte de que tu bebé coma variado, saludable y con alegría desde sus primeros meses? 👶💖 Con el Ebook “Bocaditos Felices 2.0” tendrás a mano más de 180 recetas fáciles y alineadas con BLW , pensadas para bebés de 6 meses a 5 años. Alimentar …
🍪 Crea tu galleta vegana perfecta Imaginá abrir el horno y encontrar una deliciosa galleta vegana recién horneada. Suena bien, ¿verdad? Con este artículo aprenderás a preparar tu propio recetario de galletas veganas y personalizar cada receta hasta inventar tu obra maestra. Aprendé a juga…
¿Cuántas veces al día te descubrís criticándote o evaluando cada cosa que hacés? 🤯 Puede ser algo pequeño como “me olvidé de comprar pan” o tan grande como “no soy suficiente en mi trabajo”. La verdad es que ese hábito de juzgarnos sin parar genera tensión, estrés y una desconexión profunda con …
¿Alguna vez sentiste que tu día pasa tan rápido que ni siquiera recordás cómo empezó? 😅 Entre el trabajo, las responsabilidades y las pantallas, nuestra mente vive en piloto automático. Pero hay una práctica sencilla que puede ayudarte a recuperar el control de tu atención: el mindfulness o atenc…
¿Sentís que tu mente va más rápido que vos? 🚀 Entre mensajes, trabajo, compromisos y pendientes, muchas veces terminamos el día agotados, con la sensación de que estuvimos ocupados todo el tiempo… pero poco presentes. La atención plena diaria puede ser la herramienta que necesitás: un hábito senc…
¿Te pasó alguna vez decir “sí” a algo que en realidad no querías hacer? 😬 Una salida, un favor, un trabajo extra… y después sentirte agotado, enojado o con cero energía para vos. Decir que no puede generar culpa, pero aprender a hacerlo es clave para cuidar tu bienestar y tu paz mental. Este ar…
¿Te pasó alguna vez que arrancás el día con una lista infinita de cosas por hacer y terminás la jornada con la sensación de no haber avanzado en nada realmente importante? 😓 Vivimos en un mundo lleno de interrupciones: mensajes, correos, redes sociales, notificaciones constantes... y eso nos roba …
¿Alguna vez sentiste que tu día no tiene suficientes horas? Entre el trabajo, la casa, los estudios, la familia y las mil cosas pendientes, es fácil terminar con la sensación de estar al borde del colapso 😵. La realidad es que no podemos con todo, y tampoco deberíamos intentarlo. Aprender a …
El ayuno intermitente está en boca de todos. Y no, no es una dieta rara ni tenés que dejar de comer. Es más simple: se trata de dejar pasar más horas entre comidas, con intención. Algunas personas lo usan para sentirse más livianas, otras para ordenar el hambre real del hambre emocional. Y otras, …
