¿Tenés poco tiempo, pero no querés caer en lo primero que encontrás en la heladera? 🙃 Te entiendo. A veces, la idea de cocinar algo saludable suena complicada, pero no tiene por qué serlo. Hoy te traigo una opción súper práctica, rica y equilibrada: wrap de pavo con aguacate y espinacas . Ideal…
¿Sentís que vivís haciendo cosas para todos… menos para vos? ¿Que tu lista de tareas nunca se termina y cuando llega el momento de descansar, ya no tenés energía ni cabeza para hacerlo? Si te pasa, no estás solo/a. Y hay algo que tenés que saber (y grabarte): tomarte tiempo para vos no es egoísm…
¿Sentís que vivís corriendo todo el día, pero al final no sabés bien en qué se te fue el tiempo? ¿Tu agenda está tan llena que ni siquiera podés respirar entre una tarea y otra? Si te pasa, no estás solo/a. Vivimos en una cultura que glorifica la ocupación constante. Pero más hacer no siempre es…
¿Alguna vez tuviste esa sensación de estar caminando sin avanzar? Como si dieras vueltas en círculos, haciendo cosas pero sin resultados. A veces es en el trabajo, otras en tu vida personal o con tus metas de salud. Sentir que estás estancado no es raro. De hecho, es más común de lo que pensás..…
¿Te pasó de comprar algo porque decía “light”, “sin azúcar” o “natural” y después te diste cuenta de que no era tan saludable como parecía? 😬 No sos el único. Las etiquetas de los productos pueden ser confusas y hasta engañosas. A veces, lo que parece una opción saludable esconde azúcares, gras…
¿Alguna vez sentiste que, por más ganas que le pongas, tus hábitos saludables no terminan de despegar? Muchas veces el “culpable” no sos vos, sino tu entorno. Un espacio desordenado, tentaciones a la vista o una rutina sin descansos adecuados pueden sabotear tus mejores intenciones. 🌟 ¡Pero no …
¿Sentís que el día se te pasa volando y que vivís en piloto automático? ¿Te cuesta conectar con lo que realmente estás haciendo, incluso cuando estás descansando o con tus seres queridos? No estás solo. Vivimos en una era de hiperconectividad y distracciones constantes, pero ser más consciente no …
En estos tiempos donde todo va tan rápido, donde parece que hay que correr sin parar para no quedarse atrás, muchas veces siento que mis pasos lentos no son suficientes. Pero con el tiempo aprendí algo muy importante: mis pasos lentos también me están llevando lejos. 🌱🐢 Siempre fui de esas…
Después de varios años de relación, es natural que la rutina, las obligaciones y el paso del tiempo afecten la intensidad inicial del vínculo. Pero eso no significa que la chispa esté condenada a apagarse. 💡❤️ El amor de largo plazo tiene sus propias recompensas: estabilidad, confianza, …
¿Sabías que más del 70% de la comunicación humana es no verbal? 🤔 Tu cuerpo, tus gestos y tus expresiones hablan incluso cuando no decís una sola palabra. El lenguaje corporal es una herramienta poderosa para generar empatía, confianza y conexión con otras personas. 🫱🤝🫲 En este artí…
El café es parte esencial de la rutina de millones de personas 🌍. Ya sea para empezar el día o combatir la modorra post-almuerzo, esta bebida cargada de cafeína se ha ganado un lugar en nuestras tazas… ¡y en nuestros corazones! ❤️☕ Pero, ¿sabías que el momento en que lo consumís puede tener …
¿Dormís lo suficiente? 😴 Puede que te sientas cansado sin saber por qué, y la causa más común suele ser una: no estás durmiendo las horas que tu cuerpo realmente necesita . Y esto cambia según la edad. En este artículo vamos a ver qué dice la ciencia sobre cuántas horas hay que dormir en cad…
¿Te cuesta dormir aunque estés cansado? 😴 La causa podría estar más cerca de lo que pensás: tu teléfono, tu televisor o tu laptop. Todos estos dispositivos emiten luz azul , un tipo de luz que interfiere directamente con tu ritmo biológico. En este artículo exploramos cómo la luz azul afecta…
El ayuno intermitente está en boca de todos. Y no, no es una dieta rara ni tenés que dejar de comer. Es más simple: se trata de dejar pasar más horas entre comidas, con intención. Algunas personas lo usan para sentirse más livianas, otras para ordenar el hambre real del hambre emocional. Y otras, …
