¿Por qué nos cuesta tanto sostener hábitos?
Muchas veces arrancamos con entusiasmo una rutina saludable... y a los pocos días, la dejamos. ¿Te pasó? Tranquilo, es normal. El problema no sos vos, sino el enfoque con el que muchas veces intentamos cambiar.
Queremos cambiar todo al mismo tiempo, buscamos resultados rápidos, y no adaptamos el hábito a nuestra realidad. Pero las rutinas sostenibles no se construyen con fuerza de voluntad extrema, sino con estrategia y paciencia.
🛠️ Cómo crear rutinas que se mantengan en el tiempo
- Empezá simple: Un hábito chico es más fácil de repetir (y menos fácil de abandonar).
- Asocialo a algo que ya hacés: Por ejemplo, después de lavarte los dientes, hacé 3 minutos de estiramiento.
- Creá recordatorios visuales: Una nota en la heladera, una alarma suave, un post-it en el espejo.
- Celebrá el progreso: Cada día que cumplís con tu rutina, reconocelo. Eso refuerza el hábito.
Una rutina no necesita ser rígida. Lo importante es que se sienta parte de tu vida, no una obligación extra.
💬 ¿Y si fallás un día?
No pasa nada. Caerse no es fracasar. Volver a intentarlo es parte del proceso. Lo que importa no es la perfección, sino la constancia a largo plazo.
Con paciencia y consistencia, vas construyendo una vida más alineada a tu bienestar 💪
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