🛒 Cómo hacer las compras de forma más consciente y saludable

Una alimentación más consciente empieza mucho antes de sentarte a comer: empieza en el supermercado. Saber qué elegís y por qué lo hacés, es una herramienta clave para tu bienestar.

Hacer compras de forma consciente no significa complicarse la vida, sino incorporar decisiones más alineadas con tus objetivos de salud. Con pequeños cambios podés transformar tus hábitos alimenticios desde la raíz.

🧠 Claves para comprar con más conciencia

Planificá tus comidas: así comprás solo lo que necesitás y evitás caer en opciones impulsivas.
Leé las etiquetas: cuanto más corto el listado de ingredientes, mejor.
Priorizá alimentos frescos: frutas, verduras, granos y proteínas reales deben ser la base del carrito.
No vayas con hambre: eso te puede llevar a elegir más por antojo que por necesidad.

🛍️ Un truco fácil para aplicar hoy

Intentá mantener el 80% de tu compra en los bordes del supermercado (donde están los frescos) y solo el 20% en el centro (donde están los productos más procesados).

📎 Dato MIC

Estudios muestran que las decisiones alimentarias impulsivas bajan un 25% cuando se va con una lista de compras predefinida.

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